Kinas bedste wellness-retreats: Spa, tai chi og ro

Et gammelt kinesisk ordsprog lyder: “Natur, tid og tålmodighed er de tre store læger.” Og vi kunne ikke være mere enige. Særligt når man tilføjer spabehandlinger, smukke hoteller på afsondrede beliggenheder, fremragende mad og Kinas bedste sundhedsresorts. Heldigvis rummer taijiquan og taoismens land et væld af wellnessresorts og retreatcentre, hvor man kan nyde det hele på én gang.

Vi har fundet nogle ægte perler til dig — steder, hvor du ikke blot slapper af, men også genoplader din livsenergi, din qi. Læs med.

Amanfayun — Hangzhou, Kina

Et spa-hotel med traditionel kinesisk medicin og meditation ved et tempel lidt udenfor Shanghai

Adresse: 22 Fayun Lane, West Lake Street, West Lake Scenic Area, Hangzhou Shi, Zhejiang Sheng, 310013, Kina

Kontakt: Tlf: +86 571 8732 9999, e-mail: amanfayun.res@aman.com

Pris: fra 743 € (~5.500 kr.) per nat for et rustikt værelse til 5.000 € (~37.300 kr.) per nat for en luksuriøs villa med tre soveværelser

Hjemmeside: www.aman.com/resorts/amanfayun

Dette bemærkelsesværdige sted ligger nær det gamle buddhistiske Lingyin-tempel, omgivet af teplantager og bambusskove — det virker, som om tiden er gået i stå i Amanfayun for flere hundrede år siden. Amanfayun ligger ca. 45 til 60 minutter fra Shanghai med hurtigtog. Der er forskellige typer indkvartering, fra rustikke værelser til luksuriøse villaer med flere soveværelser, og alle rum bærer præg af upåklagelig, elegant indretning.

Men hovedgrunden til at rejse hertil er Aman-spaen, gemt i en bambuslund mellem tebuske og magnoliatræer. Gæsterne har adgang til et refleksologihus, et badehus, et fitnesscenter, et behandlingsrum og en 20 meter lang opvarmet pool. Man kan vælge mellem traditionelle kinesiske medicinske behandlinger, sæsonbetingede bade og skrubninger, fodrefleksologi, akupunkturmassage og meget mere. Der tilbydes hatha-, ashtanga- og yin-yoga samt forskellige former for buddhistisk og taoistisk meditation.

Når du er træt af behandlinger og afslapning, ligger Temple Trail — en gammel pilgrimsrute, der forbinder syv buddhistiske templer — i gåafstand fra Amanfayun. Fayun Place, opført i 1800-tallet og i dag landsbyens kulturcenter, inviterer dagligt gæsterne til gratis eftermiddagste og samtaler om buddhisme.

Faciliteter:

• Utroligt smukke og gennemtænkte interiører i traditionel stil
• En rummelig spa med en omfattende menu baseret på traditionel kinesisk medicin
• Konsultationsrum og personlige restitutionsprogrammer
• Badekompleks med dampbade og karbade, 20 meter opvarmet pool, fitnesscenter og pilatesstudie
• Yogaklasser og private tai chi-lektioner med mester Lei Ming

Ting at foretage sig:

• Prøv en gammel moxibustion-behandling i spaen, hvor opvarmede urteomslag lægges på huden for at stimulere blodcirkulationen og strømmen af qi, livsenergien
• Meditér på terrassen i ro og stilhed
• Tag en privat lektion hos en tai chi-mester
• Syng ved daggry sammen med munkene fra det nærliggende kloster
• Besøg det lokale kulturcenter: lær kalligrafi, og deltag derefter i en teceremoni ledsaget af rolige samtaler om buddhisme

Amandayan — Lijiang, Kina

Et spa-hotel, hvor du kan lære tai chi og genoprette din qi

Adresse: 29 Shishan Road, Gucheng District, Lijiang, Yunnan, 674199, Kina

Kontakt: Tlf: +86 888 533 9999, e-mail: amandayan.res@aman.com

Pris: suiter fra 829 € (~6.200 kr.) per nat, villaer fra 2.858 € (~21.300 kr.) per nat

Hjemmeside: www.aman.com/resorts/amandayan

Dette afsondrede center er en del af Aman-kæden og ligger på toppen af Lion Hill i Lijiangs gamle bydel. Ud over den økologiske træarkitektur, den betagende udsigt og den totale stilhed kommer gæsterne hertil for de traditionelle kinesiske praksisser og spabehandlinger af høj kvalitet.

Aman Spa tilbyder en omfattende menu baseret på traditionel kinesisk medicin og lokale lægeurter. Dampbrusere, træbade, hydroterapi, afslapningsområder, fodrefleksologi og tui na-akupunkturmassage afspænder kroppen og genopretter strømmen af qi. Op til spaen ligger en 20 meter opvarmet pool, og på trætterrassen underviser en tai chi-mester i langsomme bevægelser til fordybelse og mental balance.

I fritiden kan du besøge Lijiangs gamle bydel, Shuhe Ancient Town, der er UNESCO-verdensarv, eller tage svævebanen op til den sneklædte top af Jade Dragon Mountain. Hotellet tilbyder desuden sæsonbetonede spa-forløb, der skræddersyes til gæstens individuelle ønsker.

Faciliteter:

• Indkvartering i private suiter eller villaer. Prisen inkluderer morgenmad, sodavand, kulturelle aktiviteter og lufthavnstransfer.
• Et fredfyldt spacenter med omfattende menu baseret på traditionel kinesisk medicin.
• Personlige spa-detoxprogrammer.
• Tai chi- og meditationstimer
• Pilates- og yogastudie samt et fuldt udstyret fitnesscenter
• 20 meter opvarmet udendørspool

Ting at foretage sig:

• Genopret dit fysiske og mentale helbred i en atmosfære af privatliv og ro
• Prøv husets signaturbehandling Bamboo Aromatherapy, hvor opvarmet bambus bliver en forlængelse af massørens hænder, og hvor prai-rod, ingefær og citrongræs indgår i massagen
• Træd barfodet ud på en trætterrasse omgivet af træer, og prøv den gamle kinesiske helbredende kunst tai chi under vejledning af en erfaren mester
• Besøg Lijiangs gamle bydel, og lær Naxi-folkets kultur at kende
• Udforsk naturseværdigheder med poetiske navne som Tiger Leaping Gorge og Jade Dragon Snow Mountain.
• Slå følge med lokale håndværkere i Wenchang-paladset efter frokost, og lær dongba-kalligrafi eller lav traditionelle zodiakfigurer af byg.

SANGHA Retreat by OCTAVE Institute — Suzhou, Kina

Et wellnesscenter nær Suzhou (Shanghai), der kombinerer kinesisk medicin, østlig visdom og europæisk komfort

Adresse: 199 Yang Cheng Ring Road, Suzhou Industrial Park, Jiangsu-provinsen, Kina

Kontakt: Tlf: +86 (512) 6788 1888, reservationer: +86 (512) 6788 1666, e-mail: reservation@livingoctave.com

Pris: indkvartering i villa fra 865 € (~6.500 kr.) per nat

Hjemmeside: www.nakedretreats.cn

SANGHA Retreat by OCTAVE

Ved organisk at forene arkitektur og natur har Octave skabt et rum, hvor privatliv og sundhed danner grundlaget for en ny livsstil. Kun en times kørsel fra Shanghai, vest for den travle metropol, ligger en veritabel wellnessoase med 60 minimalistiske værelser med udsigt over søen og otte rummelige villaer med flere soveværelser.

Dette retreat er ideelt for dem, der foretrækker en seriøs, videnskabeligt funderet tilgang. Ingen selvhjælp. Det medicinske team på At ONE-centret foretager en fuld diagnose og analyse for at udarbejde en personlig wellnessplan. Programmerne kombinerer elementer fra traditionel kinesisk medicin, ayurveda og moderne metoder til genopretning af fysisk og mental energi.

Faciliteter:

• Indkvartering i lyse værelser med udsigt over søen eller i private villaer
• Fuldt udstyret medicinsk center med diagnostik og personlige wellnessplaner
• Færdige retreatprogrammer fra få dages varighed
• Spa- og skønhedscentre med et bredt udvalg af behandlinger
• Privat restaurant ved vandet med en sund og afbalanceret menu
• Meditationskuppel og udendørs anlagt pool med udsigt over søen

Ting at foretage sig:

• Gennemgå en fuld undersøgelse, og få en personlig plan for genopretning
• Prøv en 9D-bioenergitest — en cellulær resonansmetode, der identificerer potentielle sundhedsrisici
• Nyd en fem-meridian-massage baseret på kinesisk elementlære — den vækker den “sovende” sæsonmeridian og genopretter den indre balance
• Besøg spacentret, og slut af med middag på en restaurant med panoramaudsigt over søen
• Nyd stilheden: træk dig tilbage til en meditativ kuppel, og betragt naturen

Naked Stables Retreats — Zhejiang, Kina

Et økologisk hotel ved foden af Moganbjerget

Adresse: Moganbjerget, Deqing County, Zhejiang-provinsen, Kina

Kontakt: reservations@livenaked.com, groups@livenaked.com

Pris: fra 264 € (~2.000 kr.) per nat (inkl. morgenbuffet og mange gratis aktiviteter)

Hjemmeside: www.livenaked.com

Naked Stables er Kinas første retreat, der har opnået LEED Platinum-certificering, en af de mest prestigefyldte anerkendelser inden for bæredygtig udvikling. Projektet forener Moganbjergets lokale kultur med rødderne hos Nakeds grundlægger, Grant Horsfield, der oprindeligt kommer fra Sydafrika. Der er 120 værelser, herunder “jordhytter” og trævillaer, alle udformet med henblik på at minimere miljøpåvirkningen og bogstavelig talt smelte sammen med naturen. Resportet ligger cirka 2,5 til 3 timer fra Shanghai med hurtigtog og taxa.

Spa-programmerne hos Naked Stables bygger på traditionel kinesisk medicin og suppleres af husets egne ritualer. Gæsterne har adgang til et stort spacenter, tre pools, herunder en bladformet pool og en afsondret pool for to, samt et bredt udvalg af massager — med varme sten, bambus eller naturlige olier.

Faciliteter:

• 120 værelser i forskellige kategorier med panoramaudsigt
• Tre pools: en på 20 meter, en bladformet og en privat for to
• Spacenter med omfattende menu af behandlinger
• Restauranter for enhver smag, fra et bondegårdskøkken med enkel årstidens mad til gastronomi med retter fra hele verden

Ting at foretage sig:

• Prøv de særlige ansigtsbehandlinger fra fire serier: “Vind”, “Regn”, “Fugl” og “Skov” — hver arbejder med forskellig energi og forskellige behov i kroppen
• Begynd dagen med udendørs yoga med udsigt over bjergene
• Deltag i økologiske aktiviteter som teplukning sammen med lokalbefolkningen
• Tag på ridetur — hotellet har egne stalde og udstyr til udlejning

Six Senses Qing Cheng Mountain — Chengdu, Kina

Et fredfyldt taoistisk retreat ved foden af Qingchengbjerget

Adresse: No.2 Dong Ruan Road, Qingcheng Mountain Town, Dujiangyan, Chengdu, Sichuan, 611844, Kina

Kontakt: reservations-qingcheng@sixsenses.com, +86 28 8712 6666, +86 17708150605

Pris: fra 293 € (~2.200 kr.) per nat for et værelse eller en suite til 8.346 € (~62.300 kr.) per nat for en 845 kvadratmeter stor præsidentvilla med pool og have

Hjemmeside: www.sixsenses.com

Dette boutiquehotel ligger nær Qingchengbjerget, et helligt sted i taoismen, ikke langt fra det gamle Dujiangyan-vandingsanlæg, der er opført på UNESCOs verdensarvsliste. Six Senses fører gæsten ind i en verden af stilhed, filosofi og naturlig balance — fra hyggelige værelser med velovervejet indretning til villaer med private pools og jacuzzier.

Omdrejningspunktet er et rummeligt spakompleks på næsten 2.000 kvadratmeter. Her kan man nyde signaturprogrammer, praktisere yoga nidra eller prøve sjældne behandlinger. Et af programmerne, Sleep Upgrade, har fokus på søvnkvalitet, fra analyse af data fra din tracker til individuelle konsultationer, vejrtrækningsøvelser og kostråd.

Faciliteter:

• Indkvartering i værelser og villaer med autentisk indretning
• Spacenter med restitutionsprogrammer og personlige konsultationer
• Restaurant med regionalt køkken
• Deltagelse i et frivilligprogram for beskyttelse af røde pandaer og kæmpepandaer i et nærliggende reservat

Ting at foretage sig:

• Gennemgå en traditionel gua sha-behandling — en massage med et skraberedskab, der fjerner energiblokeringer
• Mød pandaer i et naturreservat, og bliv endda deres midlertidige passer
• Prøv en tui na-massage, en gammel kinesisk teknik med rødder i kampsport
• Besøg en landsby fra Jin-dynastiet, smag lokale delikatesser, og oplev den levende kultur

Skal man have visum til Kina som dansker?

Ja — danske statsborgere skal have visum for at rejse ind i Fastlandskina, uanset om det er som turist eller på forretningsrejse. Ansøgningen skal indgives på forhånd via det kinesiske visumcenter i København, og du skal medbringe et gyldigt pas (med mindst seks måneders gyldighed), en udfyldt ansøgningsformular, foto samt dokumentation for fly og indkvartering. Bemærk, at Kina i 2024 indførte en visumfri ordning for danske borgere ved korte ophold på op til 30 dage til turisme eller forretning — tjek altid de aktuelle regler før afrejse, da ordningen løbende ændres. Selve ansøgningsprocessen er ligetil, når dokumenterne er samlet, og visummet udstedes typisk inden for en uge.