København oplever et decideret saunaboom. Nye saunasteder skyder op overalt, fra små træfyrede saunaer til flydende saunaklubber og moderne steder med saunagus. Og det er en fremragende tendens.
For mig findes der intet mere afslappende end at ligge nøgen i en sauna, svede det hele ud og tænke på absolut ingenting. Læg en kold øl og en massage til bagefter, og det bliver kun bedre.
Hvis du trænger til at give både sind og muskler ro – alene eller med venner – får du her min personlige guide til de bedste saunaer, saunagus og badehuse i København. Nogle er gamle favoritter, jeg har besøgt gennem årene, mens andre er nyere steder, der er værd at kende.
Jeg har udeladt de egentlige spa-hoteller. Dem behandler jeg i en anden artikel.
Christiania Badehuset – min favorit
Beliggenhed: Christiania, København
Det har været mit foretrukne sted for en rigtig træfyret sauna/banya i København i årevis. Christiania Badehuset er nyrenoveret, hyggeligt og afslappet, og ligger midt i det ikoniske Christiania. Det er stedet, hvis du er ude efter en mere rolig, fællesskabsorienteret stemning: et fint blandet publikum, alle nøgne.
Hovedattraktionen er den ægte træfyrede sauna, som giver den dybe, autentiske varme, kun brænde kan levere. De tilbyder daglig saunagus med et let spirituelt tvist — beroligende indie-musik og en blid, guidet saunaseance. Den marokkanske lerbehandling er et hit og efterlader huden silkeblød.
Perfekt til: Alle, der nyder en afslappet, jordnær saunaoplevelse med et særligt præg.
Priser: Beskeden entré (varierer efter ugedag), typisk omkring 50 kr.
Åbningstider: Tjek deres hjemmeside eller sociale medier for opdaterede tider.
Hjemmeside: christiania.org
CopenHot
Beliggenhed: Refshaleøen, København
CopenHot er for enhver, der elsker god damp og iskold øl, mens man ligger i hot tubs ved havnen. Du kan leje private panoramasaunaer med udsigt over Københavns skyline og hoppe i brændefyrede kar direkte ved vandet. Der er et stykke at gå, men er du på cykel, er det bestemt værd at besøge med en ven eller kæresten. For grupper er stedet et hit — især om vinteren, hvor man får den fulde nordiske stemning ved at veksle mellem varmt og koldt.
Priser: Privat panoramasauna fra 1.200 kr.
Åbningstider: Onsdag til søndag, 10.00–22.00
Hjemmeside: copenhot.com
HITAYA – saunagus helt nede ved Slusen
Beliggenhed: Ved Slusen 21, København S
Helt nede ved Slusen på Amager ligger HITAYA, et af de nyere saunasteder i København. Her er det først og fremmest saunagus, der er i centrum, og så er der gjort noget ud af at skabe god plads omkring gæsterne.
Saunaen har plads til 30 personer, men der bliver højst lukket 19 ind på hvert hold. Det synes jeg er en fornuftig tilgang, for der er ikke meget afslappende ved at sidde skulder mod skulder i en overfyldt sauna, uanset hvor dygtig gusmesteren er.
Indretningen er enkel og rustik med træ, naturlige materialer og en udendørs bruser. Der er også koldtvandskar og et loungeområde, hvor man kan slappe af mellem de varme omgange.
HITAYA er især interessant, hvis du gerne vil prøve saunagus på Amager uden at skulle ind til centrum eller hele vejen ud på Refshaleøen.
Perfekt til: Dig, der kommer for saunagusen og gerne vil have lidt mere plads omkring dig.
Priser: Normalt 219 kr. pr. person. Tjek aktuelle tilbud ved booking.
Hjemmeside: hitaya.dk
Sjællandsgade Bad – et gammeldags badehus på Nørrebro
Beliggenhed: Sjællandsgade 12A, Nørrebro
Det behøver ikke koste flere hundrede kroner at komme i sauna i København. På Nørrebro ligger Sjællandsgade Bad, et gammelt offentligt badehus, hvor du stadig kan få halvanden time i sauna for kun 40 kr.
Her er hverken eksklusive medlemskaber eller en stor wellnessafdeling. Til gengæld er der noget særligt ved de gamle københavnske badehuse, som blev bygget dengang, hvor et varmt bad ikke var en selvfølge i alle lejligheder.
Du kan også få karbad eller kombinere det med sauna. Og hvis du foretrækker en guidet oplevelse, tilbyder badehuset saunagus til 150 kr.
Det er et oplagt sted, hvis du gerne vil have en mere traditionel saunaoplevelse og ikke nødvendigvis behøver udsigt til havnen, musik eller æteriske olier hver gang.
Perfekt til: en billig sauna, traditionel badekultur og dig, der hellere vil betale for varmen end for indretningen.
Priser: Sauna 40 kr., sauna og karbad 85 kr., saunagus 150 kr.
Hjemmeside: sjaellandsgadebad.dk
Sofiebadet
Beliggenhed: Christianshavn
Sofiebadet, grundlagt i 1909, er et historisk badehus, hvor du kan bade dig ind i fortiden. Her tilbydes traditionelle bade, et dampbad og hammambehandlinger med skummassage og skrub. Stemningen er gammeldags København, og de flisebeklædte interiører får det til at føles som en tidskapsel.
Der er et stort badekar, hvor du kan ligge og slappe af efter den tørre sauna — det står bag et forhæng, så du kan være nøgen uden bekymringer. Stedet er perfekt for enhver, der vil have en ægte hammam-oplevelse i klassiske rammer. Du kan endda leje hele etablissementet til et privat arrangement.
Priser: Basisadgang til bad og sauna fra omkring 150 kr.
Åbningstider: Tirsdag til fredag, 12.00–20.00; lørdag, 10.00–16.00
Hjemmeside: sofiebadet.dk
Glaecier – flydende sauna og vinterbadning på Refshaleøen
Beliggenhed: Refshalevej 143, Refshaleøen
København har efterhånden fået flere saunaer ved vandet, men Glaecier skiller sig ud ved at ligge på en flydende husbåd på Refshaleøen. Her er der en panoramasauna med udsigt over havnen og et bassin med filtreret havnevand, så du kan gå direkte fra den varme sauna til et koldt dyp.
Glaecier fungerer først og fremmest som en medlemsklub, men du behøver faktisk ikke være medlem for at prøve stedet. Tirsdag aften er der Open Gus, hvor alle kan booke en plads.
En session består af tre omgange i saunaen med æteriske olier og pauser til afkøling i bassinet. Det er en dyrere oplevelse end mange andre saunagus i København, men her betaler du også for beliggenheden og faciliteterne.
Perfekt til: Saunagus med havneudsigt og dig, der gerne vil kombinere sauna med et koldt dyp.
Priser: Open Gus 399 kr. for ikke-medlemmer og 99 kr. for medlemmer.
Hjemmeside: glaecier.com
KYND ved BaneGaarden – saunagus mellem træerne
Beliggenhed: Otto Busses Vej 45, Sydhavnen
Man forbinder måske ikke Sydhavnen med skov og natur, men ved BaneGaarden ligger der en lille grøn oase midt i de gamle jernbanearealer. Her finder du KYND, som tidligere blev kendt som Mobilsauna.
Saunaen har plads til omkring 12–14 personer, og du kan booke en guidet saunagus med musik, æteriske olier og pauser med kolde udendørs brusere.
Det er et enklere og mere udendørs alternativ til de moderne saunaklubber. Der er omklædningskabiner og skabe, men ingen indendørs badefaciliteter, så du skal være indstillet på, at en del af oplevelsen foregår under åben himmel.
BaneGaarden har også café og spisesteder, så det er oplagt at kombinere en tur i sauna med noget at spise bagefter.
Perfekt til: Saunagus i grønne omgivelser og dig, der foretrækker noget afslappet og uhøjtideligt.
Pris: 200 kr. for en almindelig saunagus. Privat gus for grupper fra 3.000 kr.
Hjemmeside: kynd.dk
Sauna House – et nyt saunasted i København
Sauna House er en ny saunaklub i Københavns Nordhavn, der blander moderne wellness med traditionel saunagus. Indenfor finder du tre forskellige saunaer, et koldtvandsområde med brusere, isspande og udendørs kar, samt en lounge, hvor du kan slappe af bagefter.
Medlemskaber starter fra 198 kr./måned for hverdagsmorgener, 298 kr./måned for standardadgang (i øjeblikket venteliste) og 698 kr./måned for Premium, som inkluderer at tage en gæst med hver gang samt en gratis saunagus om måneden. Alle medlemskaber har et opstartsgebyr på 325 kr.
Ikke medlem? Dagsbilletter koster 300 kr. og giver fuld adgang for dagen. Du booker bare i forvejen og låser døren op med deres app.
Dunkerquegade 31, Nordhavn
Åbent dagligt 07.00–22.00, 18+
Alle de bedste saunaer i København
- Christiania Badehuset – Traditionel, træfyret sauna med afslappet atmosfære og saunagus; Christiania, København K.
- CopenHot – Private saunaer og varme bade med udsigt over havnen; Refshalevej 195, København K.
- Sjællandsgade Bad – Historisk badehus med billig sauna, karbad og saunagus; Sjællandsgade 12A, København N.
- Sofiebadet – Historisk kurbad med sauna, dampbad og hammam; Sofiegade 15, Christianshavn.
- Frederiksberg Kurbad – Sauna, dampbad, kolde bade og saunagus; Helgesvej 29, Frederiksberg.
- HITAYA – Moderne saunagus med koldtvandskar og lounge; Ved Slusen 21, København S.
- Sauna House – Moderne saunaklub med flere saunaer og kolde bade; Dunkerquegade 31, Nordhavn.
- Glaecier – Flydende sauna med havneudsigt, vinterbadning og saunagus; Refshalevej 143, København K.
- KYND ved BaneGaarden – Udendørs saunagus i grønne omgivelser; Otto Busses Vej 45, København SV.
- Just Sauna – Urban saunagus med musik og kolde bade; Urban13, under Bispeengbuen på Frederiksberg.
- La Banchina – Træfyret havnesauna med mulighed for vinterbadning, mad og naturvin; Refshalevej 141, København K.
- Butchers Heat – Træfyret saunagus og havdyp samt en mobil sauna i en tidligere militærvogn; Vindmøllevej, Margretheholmen.
- HOT N’ COLD NORDHAVN – Saunagus med havneudsigt, kolde bade og medlemsklub i en Utzon-bygning; Sundkrogskaj 19, Nordhavn.
Hvorfor AIRE Ancient Baths ikke kom med på min liste over de bedste spaer i København
Jeg valgte ikke at inkludere AIRE Ancient Baths i Carlsberg Byen på min liste over de bedste spaer i København, selvom jeg var en af deres første kunder. I begyndelsen glædede jeg mig til at opleve de smukke rammer med varme og kolde bade, saltskrub og en varm saltvandsflydepool. Men da jeg forsøgte at flytte mit bookede besøg med venner i god tid før reservationen, var de fuldstændig ufleksible og ville hverken refundere eller ombooke sessionen, hvilket gjorde, at jeg tabte mine penge. Et spa skal skabe en imødekommende atmosfære, og fleksibilitet er en del af det. For mig er det essentielt, at AIRE ikke kommer med.
Se hvordan du kan tilbringe en dag i København og udforsk de bedste spisesteder i byen.
⬢ Sådan kommer du dertil
Fra det meste af landet er tog med DSB den nemmeste vej ind: Aarhus–København på cirka 3 timer og 10 minutter med lyntog, Odense–København på 1 time og 15 minutter, Aalborg–København på omkring 4 timer og 20 minutter. Standardpriser ligger typisk mellem 200 og 450 kr., men Orange-billetter booket i god tid kan koste ned til 99 kr. Kører du selv, er broerne over Storebælt (250 kr. i personbil hver vej) og Øresund den direkte rute — sidst nævnte kun relevant, hvis du kommer sydfra via Sverige. Fra Nordhavn og Refshaleøen er saunaerne let tilgængelige med metro (M4) og havnebus, mens Christianshavn og Christiania ligger centralt på cykelafstand fra Rådhuspladsen.
